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三道园

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太极拳品  

2011-03-15 12:56:10|  分类: 太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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太极拳品

  诗有品,书亦有品,古人尝品之而著为文章,拳可无品乎?因仿司空圣表诗品体例,戏成陈式太极拳品。拳品高低,实以人品为准。

(一)端 严

  太极拳虽属传统运动项目,而理精法密,具有完美的艺术形式,又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中,从严从难,细找规律,首先以端严为主。


拳虽小技,能强身体。眼身步手,规矩莫失。
动静开合,刚柔曲直。螺旋协调,对立统一。


(二)圆 和

  练此拳虽应严守规律,但又忌拘束,须从端严之中,注意圆转和谐。


太极运动,不离方圆;上下相随,首在螺旋。
弧线转换,内外循环;虚实互换,奇正经权;
千变万化,重心无偏;意会形合,庶几近焉。


(三)轻 灵

  圆和是解拘束的方法,轻灵是圆和的效果。


能圆则轻,能和则灵;回风燕子,点水蜻蜓,
将往复还,寓送于迎。速非剽迫,迟不停留,
翩若惊鸿,宛如游龙。圆转如意,中有权衡。

(四)沉 着

  轻灵而不沉着,久恐失之飘浮,继以沉着。法以顶劲领起,重心随遇平衡。眼法注视目标,保持动中之静。


车轮飞转,中不离轴;沉着轻灵,以刚济柔;
刚劲非顶,柔亦不丢。重心旋沉,裆膝中求。
乘风破浪,万吨之舟,全在舵手,操纵自由。

(五)雄 浑

  沉着在内劲,雄浑在气势,二者互相表里,然非规矩之至用力之久,不能臻此境界。


山崩海啸,虎视鹰瞵。狂飙千里,雷霆万钧。
壮我声势,蔑视敌人;此非矫作,中自有真。
行健不息,中气弥纯;威而不猛,是谓雄浑。

(六)超 逸

  偏于雄浑,或近粗野,济以超逸。


谦虚谨慎,不躁不骄,意能中和,形自超逸。
流水潺缓,行云飘飘,浅底鱼翔,微风柳摇,
遂使观者,矜躁都消。炉火纯青,百练功高。

(七)缜 密

  超逸而不失规矩,必须过细揣摩,达到缜密。


天衣无缝,针线泯迹;规矩之至,动必如式。
螺旋万转,无往不利。一羽难加,敏感至疾。
飞虫难落,变化莫测。收放无间,动静合一。

(八)缠 绵

  缜密必紧凑,调节缠绵,保持对立统一法则


源泉混混,江河涛涛;来脉既充,其流乃遥。
春蚕吐丝,茧成而巢,往复缠绵,旋转万遭;
迟留赏会,迅疾高超;法不离圆,旁求徒劳。

(九)精 神

  外体的运转,既缜密而缠绵,精神的表现,应严肃而活泼。


习之既精,自然得神,传神在目,非喜非嗔。
骅骝嘶风,鹰隼出尘;伺鼠乌园,跃水锦鳞。
花好初放,秋月常新;形身潇洒,永葆青春。


(十)含 蓄

  精神过分外露,也是一病,还应含蓄。


内劲充实,外无矫饰。千斤之弓,四两之矢;
引而不发,跃如中的。山雨欲来,好风将起。
譬彼兵法,守如处女;一触即发,浅尝辄止。

(十一)雍 容

  含蓄不是拘谨,而要落落大方,气度雍容;


轻裘缓带,叔子之风。以暇御整,起度雍容;
号令万军,旗帜鲜明。沧海旭日,泰山苍松;
秋云舒卷,春水溶溶。疏密成文,河汉列星。

(十二)隽 永

  拳经揣摩,有景有情,玩味无穷。


拳中有景,即景生情。山重水复,柳暗花明;
良友优游,其乐难名;景与情会,趣味无穷。
如烹鲜鲫,既腴且清;淡妆西子,出水芙蓉。

(十三)自 然

  “同自然之妙,有非力运之能成”,《书谱》赞语,移状拳法。


严守规矩,潜化默通;心手两望,自合准绳。
运力大匠,解牛疱丁;不着痕迹,纯以神行。
妙造自然,源于苦功;自强不息,精益求精。
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